Dames in beweging

Dag dames allemaal!

 

We mogen elkaar opnieuw fysiek niet zien maar dat belet ons niet om thuis verder te blijven oefenen. 

Als geheugensteuntje vinden jullie hier ook een filmpje met allerlei oefeningen die je thuis kan doen. 

 

Hopelijk tot heel snel in de zaal!

 

Lieve groeten,

Trainster Irma

Wie graag in beweging blijft, kan dat doen met de oefeningen uit onze nieuwe video!

Voor wie graag elke weekdag een extra work-out heeft is er op Nederland 2 elke weekdag om 9u10 'Nederland in beweging' . In 15 minuten wordt er aan de conditie gewerkt!

 

Voor wie er dan nog niet genoeg van heeft en ook thuis graag blijft bewegen zijn er ook online work-out filmpjes te vinden zoals bv op Sportoase tv. Via online filmpjes worden coaches tot in de woonkamers gebracht met uitdagende oefeningen per spiergroep. Zo kan je elke dag zelf kiezen welke spieren aan het werk worden gezet. Er zijn specifieke uitdagingen en bewegingsoefeningen voor kinderen maar ook aangepaste work-outs voor ouderen en beginners.

Elke maandag en elke donderdag, stipt om 16 uur, wordt er via de website en het Sportoase YouTube-kanaal een volledig nieuwe aflevering en work-out online geplaatst. Wie graag een kijkje neemt kan via deze link de filmpjes bekijken.